🔆 Si tus niveles de glucosa corresponden a los de prediabetes……..🚫 aún puedes modificar tu estilo de vida para evitar ser diagnosticado con diabetes.
⬇️ Aquí te damos algunas recomendaciones:
1️⃣. Comer de manera saludable. Aumenta la ingesta de frutas, verduras y cereales integrales. Olvídate de los refrescos, comida chatarra y comidas grasosas.
2️⃣. Hacer ejercicio. Hacer un poco de ejercicio todos los días te mantendrá saludable.
3️⃣. Bajar de peso. Si tienes sobrepeso u obesidad, lo más recomendable es perder peso, ya que esto reduce el riesgo de que padezcas diabetes tipo 2.
4️⃣. Dejar de fumar. De acuerdo con los expertos, fumar puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
5️⃣. Aduce a tu médico. En caso de ser necesario, tu doctor te recetará medicamentos tales como la metformina.
